«এত দ ন»:

মাত্র দুই থেকে তিনতলা সিঁড়ি ভেঙে উঠলেই এত উপকার

শারীরিক সুস্থতা চান, হাঁটুন। হৃদ্‌যন্ত্রের জটিলতা এড়াতে চান, হাঁটুন। ওজন কমাতে চান, হাঁটুন। হাঁটা যেন মহৌষধ। প্রাচীন গ্রিক চিকিৎসক হিপোক্রেটিস বলেছেন, মানুষের সর্বোৎকৃষ্ট ওষুধ হচ্ছে হাঁটা। আধুনিক চিকিৎসকদেরও এমন অভিমত। তবে কতটুকু হাঁটবেন? কোথায় হাঁটবেন? দৈনন্দিন কত কদম হাঁটলে যথার্থ উপকারিতা পাওয়া যাবে? দেখে নেওয়া যাক গবেষণা কী বলছে।প্রতিদিন কতটুকু হাঁটবেনঅ্যাথেরোস্কলেরোসিস জার্নালে প্রকাশিত সাম্প্রতিক গবেষণা-নিবন্ধে বলা হয়েছে, সুস্বাস্থ্য রক্ষায় দৈনিক ১০ হাজার কদম হাঁটা উচিত।তা না হয় বোঝা গেল। কিন্তু দৈনন্দিন জীবনব্যস্থতায় এই পরিমাণ হাঁটা কি সম্ভব? ঘর থেকে বেরোলেই বাহন। হাজারটা তাড়া। কর্মস্থলে, শপিংমলে যান্ত্রিক সিঁড়ি, লিফট। দুই কদম হাঁটার ফুরসত নেই যেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সমতলে সরলরৈখিক হাঁটার চেয়ে সিঁড়ি ভাঙা অধিক কার্যকর। তাদের সুপারিশ অনুযায়ী, স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য সিঁড়ি ভেঙে প্রতিদিন দুই থেকে তিনতলায় (প্রতি তলায় উঠতে...


কেন এত বছর গান থেকে বঞ্চিত করা হয়েছে, প্রশ্ন ফেরদৌস আরার

নজরুলসংগীতের নন্দিত শিল্পী ফেরদৌস আরা। গত ১৫ বছর ধরে বাংলাদেশ টেলিভিশন (বিটিভি) ও বাংলাদেশ বেতারে গান গাইতে পারেননি তিনি। বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনে গত ৫ আগস্ট রাজনৈতিক পট পরিবর্তনের পর আবারও তিনি বিটিভি ও বেতারের অনুষ্ঠানে অংশ নেওয়ার সুযোগ পেয়েছেন। রাষ্ট্রের দ্বিতীয় সর্বোচ্চ বেসামরিক পুরস্কার বিভিন্ন ক্ষেত্রে অবদানের জন্য এ বছর ১৫ বিশিষ্ট ব্যক্তি ও প্রতিষ্ঠানকে একুশে পদকের জন্য মনোনীত করেছে সরকার। সেই তালিকায় রয়েছে তাঁর নাম।  পদকপ্রাপ্তি প্রসঙ্গে গতকাল কণ্ঠশিল্পী ফেরদৌস আরা বলেন, ‘একুশে পদক পাওয়ায় খুব ভালো লাগছে। এটি সম্মানের বিষয়। আমি ভীষণ আনন্দিত, আমাকে এ পুরস্কারে মনোনীত করার জন্য। এ অনুভূতি সত্যিই ভাষায় প্রকাশ করা কঠিন। দীর্ঘ সংগীত ক্যারিয়ারে অনেককেই আমার পাশে পেয়েছি। এ কারণে শ্রোতা, ভক্ত, অনুরাগী এবং আমার পরিবারের সবার কাছেই কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করছি। একজন শিল্পী...


ছোট্ট বসার ঘরে কীভাবে হতে পারে এত সব কাজ

ছবি: কবির হোসেন


এত কিছুর পরও শেষ হয়েই যাচ্ছে বিপিএল

বাংলাদেশে শেষ মুহূর্তে অনেক কিছু হয়ে যায়। সে জন্য আগে থেকে সমালোচনা করতে নেই। একেবারে শেষ বেলা পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে। তারপর দেখবেন আপনাকে অস্বস্তিতে ফেলে আপনি যেটা চেয়েছেন, সেটার কাছাকাছি কিছু একটা হয়ে যাচ্ছে।হয়, তবে একটু জল ঘোলা করে। কখনো কখনো গোঁজামিল দিয়েও। আপনি তখন না পারবেন সইতে, না পারবেন কইতে। হয়ে তো গেছে! মেনে নেওয়াটাই একমাত্র গতি। ২০১১ বিশ্বকাপ ও ২০১৪ টি–টোয়েন্টি বিশ্বকাপ আয়োজন করতে গিয়ে সেটাই দেখা গেছে। বিপিএলও আমাদের প্রতিবছর যেনতেনভাবে শেষ করার এই শিক্ষা দিয়ে যায়।গতকালের কথাই ধরুন। আজ ফাইনাল, তার আগের দিন দুই অধিনায়ক ট্রফি নিয়ে ফটোসেশন করবেন, এটাই রীতি। গতবার তো এই অনুষ্ঠান বেশ ঘটা করেই হয়েছিল আহসান মঞ্জিলে। এবার ফাইনালের আগের বিকেল পর্যন্তও সে রকম কোনো উদ্যোগ ছিল না বিপিএল গভর্নিং কাউন্সিলের।এ...


সৌদি আরবের বিমানভাড়া এত বাড়ল কেন, প্রশ্ন রাশেদ খাঁনের

ছাত্র-জনতার অভ্যুত্থানে প্রবাসীরা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রেখেছেন বলে মন্তব্য করেছেন গণ অধিকার পরিষদের সাধারণ সম্পাদক মো. রাশেদ খাঁন। তবে সরকার তাঁদের যথার্থ মূল্যায়ন করতে পারেনি উল্লেখ করে তিনি প্রশ্ন করেছেন, ‘সৌদি আরবের বিমানভাড়া এত বাড়ল কেন?’ উড়োজাহাজের টিকিটের অস্বাভাবিক মূল্যবৃদ্ধির প্রতিবাদে বাংলাদেশ প্রবাসী অধিকার পরিষদ আয়োজিত এক মানববন্ধনে এসব কথা বলেন রাশেদ খাঁন। বৃহস্পতিবার বেলা ৩টায় রাজধানীর জাতীয় প্রেসক্লাবের সামনে এই মানববন্ধন অনুষ্ঠিত হয়। মানববন্ধনে রাশেদ খাঁন বলেন, প্রবাসীরা গণ-অভ্যুত্থানে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রেখেছেন। তাঁরা রেমিট্যান্স পাঠানো বন্ধ করায় হাসিনার গদি কেঁপে ওঠে। মধ্যপ্রাচ্যে ৫৭ জন প্রবাসী গ্রেপ্তারও হন; কিন্তু সরকার তাঁদের ঠিকভাবে মূল্যায়ন করেনি। সৌদি আরবের বিমানভাড়া এত বাড়ল কেন?অন্তর্বর্তী সরকারের উদ্দেশে গণ অধিকার পরিষদের এই নেতা বলেন, ‘সিন্ডিকেট ধরতে না পারলে দায়িত্ব ছেড়ে দেন। অন্তর্বর্তীকালীন সরকার গণহত্যার বিচার করতে...


দামে কম মানে ভালো তিসির বীজের এত উপকার জানলে চমকে যাবেন

১. তারুণ্য ধরে রাখেতিসির অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট ও ফাইটোকেমিক্যাল দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়া ঠেকায়। ফলে ত্বকে বলিরেখা দেখা দেয় না এবং ত্বক থাকে টান টান। ত্বক সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে তিসি। এ ছাড়া তিসির তেল মালিশ করলে শরীর থাকে সতেজ। এই তেল মুখে মাখলেও ত্বক উজ্জ্বল হয়।২. ক্যানসার প্রতিরোধ করেতিসির বীজে মেলে আলফা লাইনোইক অ্যাসিড, যা আর্থ্রাইটিস, হাঁপানি, ডায়াবেটিস ও ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে। বিশেষত কোলন ক্যানসার প্রতিরোধে তিসির বীজ রাখে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা।৩. শর্করা নিয়ন্ত্রণ করেনিয়মিত তিসি খেলে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। ফলে শরীরের অভ্যন্তরীণ অংশ সুস্থ ও কার্যকর থাকে।৪. হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করেতিসি বীজের লাইগন উপাদানটপি অন্ত্রে সক্রিয় থেকে এমন এক উপাদান তৈরি করে, যা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।৫. ওমেগা–৩–এর ভালো উৎসওমেগা–৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের...


ক্যানসার কেন এত বেশি হচ্ছে

ছবি: রয়টার্স


ট্রাম্পের সরকারে ইলন মাস্কের এত ক্ষমতা কি বিপদের

যুক্তরাষ্ট্রের সরকারের ওপর ছড়ি ঘোরাতে শুরু করেছেন ইলন মাস্ক। বিশ্বের শীর্ষ এই ধনীর হাতে নজিরবিহীনভাবে ক্ষমতা দিয়ে রেখেছেন মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প। আর বিষয়টি নিয়ে উদ্বেগ-উৎকণ্ঠা বাড়ছে।দক্ষিণ আফ্রিকার বংশোদ্ভূত মাস্ক মার্কিন সরকারি কোষাগারে পাওনা মেটানোর ব্যবস্থার নিয়ন্ত্রণ নিয়েছেন। এটি লাখো কোটি ডলারের ব্যবস্থাপনা করে।মাস্ক একাই যুক্তরাষ্ট্রের মানবিক সহায়তা সংস্থা ইউএসএআইডি বন্ধ করে দেওয়ার ঘোষণা দিয়েছেন। এমনকি সংস্থাটির দুই শীর্ষ কর্মকর্তাকে বের করে দেওয়ার ক্ষেত্রে সহায়তা করেছেন তিনি।‘ইলন মাস্কের এই দখলদারির চেষ্টা...টিকবে না।’সিনেটর ক্রিস ভ্যান হোলেনমাস্ক এমন একজন ব্যক্তি, যিনি সব সময় অনির্বাচিত আমলাদের বিরুদ্ধে কড়া সমালোচনা করতে পছন্দ করেন। কিন্তু এখন তিনি নিজেই প্রায় কোনো রকম জবাবদিহি ছাড়া ট্রাম্পের সরকার ছোট করে আনার প্রচেষ্টাকে এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছেন।গত সোমবার ওভাল অফিসে এ ব্যাপারে জিজ্ঞাসা করা হলে ট্রাম্প বিষয়টিকে হালকা করে দেখার...


অন্য কোনো সিনেমার এত পারিশ্রমিক পাননি প্রিয়াঙ্কা

বলিউডের ‘দেশি গার্ল’ বলা হয় প্রিয়াঙ্কা চোপড়াকে। সেই প্রিয়াঙ্কাই এখন ভারতীয় ছবিতে নেই। সেটা অনেক দিন হয়। এই সময়টাতে হলিউডের দিকে যাত্রা করেন, বিয়ে করেন, মা হন। অনেক দিন ভারতীয় সিনেমায় দেখা না যাওয়া প্রিয়াঙ্কা এবার হাজির হচ্ছেন বলিউডের সেই চিরচেনা অঙ্গনেই। তাও আবার যেনতেন নির্মাতা নন, এস এস রাজামৌলির নতুন সিনেমায় দেখা যাবে অভিনেত্রীকে। এ সিনেমার জন্য রেকর্ড পরিমাণ পারিশ্রমিকও পাচ্ছেন তিনি। ভারতীয় গণমাধ্যম পিংকভিলাকে সিনেমার সঙ্গে যুক্ত একটি সূত্র জানিয়েছে, রাজামৌলির নাম ঠিক না হওয়া সিনেমার জন্য ৩০ কোটি রুপি বা ৪২ কোটি টাকা পাচ্ছেন প্রিয়াঙ্কা! রাজামৌলির অন্য কোনো সিনেমার নায়িকা আগে এত পারিশ্রমিক পাননি। হিন্দি সিনেমার নায়িকাদের যা পারিশ্রমিক হয়, এটা তারও প্রায় দ্বিগুণ। যদিও সিনেমাটিতে কারা অভিনয় করবেন, সেটা এখনও আনুষ্ঠানিকভাবে ঘোষণা করা হয়নি। বলিউডের সর্বাধিক...


এত কিছুর পরও চেক বাউন্স

লিগের শেষ ম্যাচ খেলতে আসার আগে ফ্র্যাঞ্চাইজির কাছ থেকে পাওয়া চেক ব্যাংকে জমা দিয়েছিলেন দুর্বার রাজশাহীর ক্রিকেটাররা। গতকাল তাদের অ্যাকাউন্টে টাকা জমা হওয়ার কথা ছিল। অথচ দুপুরের আগেই খবর রটে– আবারও চেক বাউন্স। ভ্যালেন্টাইন গ্রুপের এমডি শফিকুর রহমানের প্রতিশ্রুতি ছিল প্রথম কিস্তির পারিশ্রমিকের দ্বিতীয় ২৫ শতাংশ পেয়ে যাবেন সবাই। সে আশার গুড়ে বালি পড়ে দ্বিতীয়বার চেক বাউন্সে।  খোঁজ নিয়ে জানা গেছে, সবার চেক বাউন্স হয়নি। সৌভাগ্যবান কয়েকজন ক্রিকেটার টাকা পেয়েছেন। মূলত সিনিয়র ক্রিকেটারদের শান্ত রাখতেই এ কৌশল ফ্র্যাঞ্চাইজির মালিক শফিকুরের। অথচ দেশি ক্রিকেটারদের নিয়ে রংপুর রাইডার্সকে হারিয়ে দেওয়ার পর ঘটা করে চেক দেওয়া হয়েছিল। চেকের ছবি তুলে কেউ কেউ ফেসবুকেও দিয়েছিলেন। তারা তো আর জানতেন না, চেক বাউন্সে নতুন করে রক্তক্ষরণ হবে হৃদয়ে।  প্রশ্ন হচ্ছে, এত কিছুর পরও বিপিএল গভর্নিং...


সাইফ তারকা বলে তাকে নিয়ে এত অলোচনা: শাহিদ কাপুর

নিজ বাড়িতে সাইফ আলী খান যখন হামলার শিকার হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হন, তখন তাকে দেখতে ছুটে গিয়েছিলেন অভিনেতা শাহিদ কাপুর। সেখানে সাইফের দ্রুত আরোগ্যও কামনা করেন তিনি। নায়ক বাড়ি ফেরার পর এক সাক্ষাৎকারে সাইফের ঘটনা প্রসঙ্গে আরও কিছু কথা বলেন অভিনেতা শাহিদ কাপুর।  তার কথার মানে এই দাঁড়ায়, এমন অপ্রত্যাশিত ঘটনায় শুধু সাইফের ক্ষেত্রেই নয়, সবার ক্ষেত্রেই উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত। শাহিদ বলেন, ‘এটা যে কারো সঙ্গেই হতে পারে। যদিও মুম্বাই খুব নিরাপদ শহর, তাই অত্যন্ত এই মর্মান্তিক ঘটনায় আমরা সকলেই খুব অবাক। এমন অনেক শহর রয়েছে যেখানে এই বিষয়গুলো ঘটেই থাকে, সেখানে এই সব ঘটনা ঘটা খুব একটা বড় ব্যাপার নয়। তবে এটা যে কারো সঙ্গেই হতে পারে। আমি বলব না যে সেলিব্রিটিরা সফট টার্গেট।’ শাহিদ কাপুর বলেন, ‘অনেক মানুষ...


নির্বাচন নিয়ে সরকারের এত গড়িমসি কেন, প্রশ্ন রিজভীর

অন্তর্বর্তী সরকার কোনো ধরনের ‘মাস্টারপ্ল্যান’-এর মধ্যে রয়েছে কিনা– সেই প্রশ্ন তুলেছেন বিএনপির জ্যেষ্ঠ যুগ্ম মহাসচিব রুহুল কবির রিজভী। একই সঙ্গে ‘নির্বাচন নিয়ে সরকারের এত গড়িমসি কেন’– এমন প্রশ্নও তুলেছেন তিনি। বিএনপির এ নেতা বলেন, ‘যখন শুনি, আগে সংস্কার পরে নির্বাচন— এ যেন শেখ হাসিনার সেই কথারই প্রতিধ্বনি– আগে উন্নয়ন পরে গণতন্ত্র। এ ধরনের বক্তব্য অন্তর্বর্তী সরকারের কোনো উপদেষ্টার কাছ থেকে শোভা পায় না।’ বিএনপি চেয়ারপারসন খালেদা জিয়ার ছোট ছেলে আরাফাত রহমান কোকোর ১০ম মৃত্যুবার্ষিকী উপলক্ষে শুক্রবার রাজধানীর বনানী কবরস্থান প্রাঙ্গণে দোয়া অনুষ্ঠানে রিজভী এ কথা বলেন।  সরকারের নিরপেক্ষতার প্রসঙ্গ তুলে তিনি বলেন, আমরা তো এও শুনছি, সরকারের ভেতরে থেকে কেউ কেউ রাজনৈতিক দল গঠনের চেষ্টা করছেন। তাহলে তো সরকারের নিরপেক্ষতা নিয়ে জনগণ প্রশ্ন করতেই পারে। যদি এসব কথা আসে, তাহলে...


আপনারা যত সহজ ভাবছেন, সামনের নির্বাচন এত সহজ নয় 

‘‘আগামী নির্বাচন বিএনপির জন্য সহজ নয়, জনগণ ম্যাটারস’’— এ কথা স্মরণ করিয়ে দলের সব স্তরের নেতাকর্মীদের জনগণের পাশে থাকার নির্দেশ দিয়েছেন বিএনপির ভারপ্রাপ্ত চেয়ারম্যান তারেক রহমান। বিএনপির প্রতিষ্ঠাতা জিয়াউর রহমানের ৮৯তম জন্মবার্ষিকী উপলক্ষে রবিবার (১৯ জানুয়ারি) বিকেলে রাজধানীর ইঞ্জিনিয়ার্স ইনস্টিটিউশন মিলনায়তনে আলোচনা সভায় তিনি এ আহ্বান জানান। তারেক রহমান বলেন, ‘‘আমি গত কয়েক মাস ধরে বলছি, সামনের নির্বাচন এত সহজ নয় আপনারা যত সহজ ভাবছেন। যতই বড়াই করুন যে বিএনপির শাখা-প্রশাখা একদম গ্রাম পর্যন্ত আছে…অন্যদের কী আছে? তাই তো বড়াই করছেন। থাকতে পারে শাখা-প্রশাখা, কিন্তু তারপরও জনগণ ম্যাটারস।’’ আরো পড়ুন: বিজিবিকে মেরে মহিষ ছিনিয়ে নিলেন বিএনপির নেতাকর্মীরা  বিএনপি নেতার বাড়িতে মিলল মাদক ও টাকা, স্ত্রী-ছেলে গ্রেপ্তার ‘‘জনগণ হচ্ছে আমাদের শক্তি, জনগণ হচ্ছে আমাদের সমর্থন।...


এত গণমাধ্যমকর্মীর চাকরি হারানো নজিরবিহীন: জিএম কাদের

সাম্প্রতিক সময়ে এত সংখ্যক সংবাদকর্মী চাকরিচ্যুত হওয়ায় ক্ষোভ ও উদ্বেগ প্রকাশ করে জাতীয় পার্টি চেয়ারম্যান গোলাম মোহাম্মদ কাদের ব‌লে‌ছেন, ‘‘কাছাকাছি সময়ে এত বিপুল সংখ্যক গণমাধ্যমকর্মীর চাকরি হারানোর ঘটনা নজিরবিহীন।’’  তিনি বলেন, ‘‘চাকরি হারিয়ে গণমাধ্যমকর্মীদের পরিবারে ইতোমধ্যেই মানবিক বিপর্যয় সৃষ্টি হয়েছে। এতে একই সময়ে ব্যাপক সংখ্যক সাংবাদিকদের চাকরিচ্যুতির ন্যক্কারজনক ইতিহাস সৃষ্টি হয়েছে।’’      রবিবার (১৯ জানুয়ারি) এক বিবৃতিতে তি‌নি এসব কথা ব‌লেন। এ সময় গণমাধ্যমকর্মীদের চাকরিতে পুনর্বহাল করার দাবিও জানান তিনি। গোলাম মোহাম্মদ কাদের বলেন, ‘‘ব্রডকাস্ট জানার্লিস্ট সেন্টার (বিজেসি) থেকে পাওয়া তথ্যে জানা গেছে, গেল কয়েক মাসে বাংলাদেশের টেলিভিশন সাংবাদিকতায় ১৫০ জনের বেশি গণমাধ্যমকর্মী চাকরি হারিয়েছেন। ভিন্ন ভিন্ন সূত্রে জানা গেছে, দেশের প্রিন্ট ও অনলাইন পোর্টালে চাকরি হারিয়েছেন আরো অন্তত ২ শতাধিক। এভা‌বে সাংবাদিকদের জীবিকা অনিশ্চিত...


এত পাখি একসাথে আগে কখনো দেখেনি স্থানীয়রা

অতিথি পাখির নিরাপদ অভয়ারণ্যে পরিণত হয়েছে লক্ষ্মীপুরের জনেস্বর দিঘী। হাজারো পাখির কলকাকলিতে এখন মুখরিত হয়ে উঠেছে পুরো গ্রাম। সদরের উত্তর জয়পুরে অবস্থিত ঐতিহ্যবাহী এ দিঘীর পাড়ে পাখির জলকেলি আর নয়নাভিরাম দৃশ্য উপভোগ করতে দূর দূরান্ত থেকে ছুটে আসছেন পাখি প্রেমীরা।  এসব পাখি সংরক্ষণ ও নিরাপত্তা ব্যবস্থা জোরদারের দাবী এলাকাবাসীর। জেলা প্রশাসক বলছেন বিষয়টি গুরুত্ব সহকারে দেখা হচ্ছে। লক্ষ্মীপুর সদরের হাজিরপাড়া থেকে পাঁচ কিলোমিটার দূরে উত্তর জয়পুর এলাকায় অবস্থিত প্রায় ২০০ বছরের ঐতিহ্যবাহী জনেস্বর দিঘী এটি। এখানে ব্যক্তি মালিকানাধীন প্রায় দুই একরের দিঘীতে এখন শীতকালের অতিথি পাখির অভয়ারণ্য। চারপাশে বাঁশ ঝাড়ে ঘেরা জনেস্বর দিঘীর জলে অতিথি পাখির (বালিহাঁস) আগমনে দিঘীর সৌন্দর্য আরও ফুটে উঠেছে। দিঘীজুড়ে হাজার হাজার পাখির এ যেন এক মিলন মেলা।  প্রতিদিন ভোর রাতে ঝাঁক...


চারপাশে এত সংকট, এভাবে তো চলতে পারে না

আগের পর্বআরও পড়ুনএকমাত্র আমরাই কোনো ভ্যাট, এক্সট্রা চার্জ রাখি না১৩ জানুয়ারি ২০২৫