স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়াতে মাংস খাওয়ার সঠিক নিয়ম
Published: 30th, March 2025 GMT
সব সময় একই রকম ডায়েট কন্ট্রোল করা যায় না। বিশেষ করে ঈদে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, আমিষ আর মিষ্টিজাতীয় খাবার খাওযার আয়োজন করা হয়। চিকিৎসকেরা বলছেন, সঠিক নিয়ম মেনে খেলে হজমের সমস্যা এড়ানো যায়। এতে উৎসবটা আরও বেশি উপভোগ্য হয়ে উঠতে পারে।
নিউরোপ্যাথিক চিকিৎসক ডা. মজিবুল হক একটি ভিডিও সাক্ষাৎকারে বেশ কয়েকটি বিষয় উল্লেখ করেছেন। এগুলো হলো:
১.
২. মাংসের সঙ্গে পর্যাপ্ত পরিমাণ সালাদ খাবেন। সালাদ যেন শুধু শসা, টমেটো না হয়; মিক্সড সালাদ খেতে হবে।
৩. শাক-সবজি খান। শাক-সবিজ রান্নায় পর্যাপ্ত পেঁয়াজ, রসুন ব্যবহার করুন।
৪. ভাত একটু কম খাওয়ার চেষ্টা করুন।
ঢাকা/লিপি
উৎস: Risingbd
এছাড়াও পড়ুন:
ঢাকায় বাসে বাড়তি ভাড়া আদায়ের অভিযোগ
ঈদের পরদিন ঢাকার অভ্যন্তরীণ রুটগুলোতে চলাচলকারী বাসে বাড়তি ভাড়া আদায়ের অভিযোগ পাওয়া গেছে।
মঙ্গলবার (১ এপ্রিল) ঢাকার বিভিন্ন রুটের বাসের যাত্রীরা অভিযোগ করেন, নির্দিষ্ট ভাড়ার চেয়ে ১০ থেকে ২০ টাকা বেশি ভাড়া নেওয়া হচ্ছে।
কেরানীগঞ্জ, সদরঘাট, গুলিস্তান, যাত্রাবাড়ী, রায়েরবাগ, মিরপুর, গাবতলী—যেখান থেকেই যাত্রীরা উঠুক না কেন নির্ধারিত ভাড়ার চেয়ে বেশি ভাড়া দিতে হচ্ছে। দিতে না চাইলে হেনস্তার শিকার হতে হচ্ছে বলেও অভিযোগ করেছেন যাত্রীরা।
অন্যদিকে, বাসচালক ও সহকারীদের দাবি, ঈদ উপলক্ষে এ ভাড়া নেওয়া হচ্ছে। এটাকে ‘ঈদ বোনাস’ বলছেন তারা।
‘দিশারী’ পরিবহনের বাসের যাত্রী খালিদ মাহমুদ বলেন, ‘‘ঈদে সরকারি ছুটি হওয়ার দিন থেকেই বাড়তি ভাড়া নেওয়া হচ্ছে। ঈদের দিনও নিয়েঠে। আজও জোর করে বেশি ভাড়া আদায় করা হচ্ছে। কেরানীগঞ্জের কদমতলী থেকে দিশারী বাসে গুলিস্তান ১০ টাকার ভাড়া নেওয়া হচ্ছে ২০ টাকা। এগুলো কী দেখার কেউ নেই?”
তিনি বলেন, “সাধারণ মানুষ জিম্মি। অভিযোগ করলেও কোনো ব্যবস্থা নেওয়া হচ্ছে না।”
দিশারী পরিবহনের সুপারভাইজার কামাল হোসেন বলেন, “ঈদের আনন্দ সবার জন্য। আমাদের পরিবার আছে। বাস মালিক তো আমাদের বোনাস দেয় না। ঈদের ছুটিতেও ছেলে-মেয়ে রেখে যাত্রীদের সেবা দিচ্ছি। তাদের কাছ থেকে ঈদ বোনাস চেয়ে নিচ্ছি। সবার কাছে চাই, যে খুশিতে দেয় তার কাছ নিচ্ছি। যিনি দিতে চান না তার কাছ থেকে নিচ্ছি না।”
বুসন্ধরা থেকে ‘ভিক্টর’ পরিবহনে গুলিস্তান এসেছেন গোলাম মোস্তফা বাবুল। তিনি বলেন, “৩০ টাকার ভাড়া ৫০ টাকা নেওয়া হয়েছে। আমি ভাই অল্প আয়ের মানুষ। নিজেই বোনাস পাই নাই। বাসে রোজ তিনবার উঠতে হয়। যত বার উঠেছি তত বার বোনাস দিতে হয়েছে।”
সামিয়া নামে আরেক যাত্রী বলেন, “বাসে উঠলে আর নামলেই ১০ টাকা ভাড়া। এখন দিতে হচ্ছে ২০ টাকা করে।”
‘সাভার’ পরিবহনে গোলাম হোসেন নামের আরেক যাত্রী বলেন, “ঈদ বোনাস নামে বাড়তি ভাড়া না দিলে খারাপ আচারণ করে। মন চাই না তারপরেও বাড়তি ভাড়া দিচ্ছি।”
ঢাকা সড়ক পরিবহন মালিক সমিতির সাধারণ সম্পাদক মো. সাইফুল আলম বিপুল বলেন, “যাত্রীদের কাছ থেকে সরকার নির্ধারিত ভাড়ার অতিরিক্ত টাকা কোনোভাবেই আদায় করা যাবে না। বাড়তি ভাড়া আদায়ের অভিযোগ পেলে বাসচালক ও সুপারভাইজের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়া হবে।”
ঢাকা/এএএম/ইভা
যৌন হয়রানির তিক্ত অভিজ্ঞতার কথা জানালেন অভিনেত্রী