রমজান মাসে পানিশূন্যতা এড়াতে যা করবেন
Published: 5th, March 2025 GMT
ফাল্গুনের মাঝামাঝি সময়ের আরামদায়ক আবহাওয়ায় এবার রমজান মাস শুরু হয়েছে। এমন আবহাওয়ায় সারা দিনে পানির চাহিদা খুব বেশি অনুভব না-ও করতে পারেন আপনি। অবশ্য যাঁদের অত্যধিক কায়িক শ্রম করতে হয়, তাঁদের কথা আলাদা। তৃষ্ণায় খুব একটা কষ্ট না পেলেও সুস্থ থাকতে সারা দিনের পানির চাহিদার কথা কিন্তু মাথায় রাখতেই হবে। সেভাবেই পর্যাপ্ত পানি বা তরল খাবার গ্রহণ করতে হবে ইফতার থেকে সাহ্রি পর্যন্ত। আর দিন দশেক পর চৈত্র মাস শুরু হয়ে গেলে তো প্রকৃতির উষ্ণতাতে শরীরই জানান দেবে পানির ঘাটতির কথা।
ইফতার থেকে সাহ্রি পর্যন্ত সময়ে আপনাকে এমনভাবে পানি এবং তরল খাবার খেতে হবে, যাতে ২৪ ঘণ্টার পানির চাহিদা মিটে যায়। তার মানে কিন্তু এই নয় যে আপনি সাহ্রির শেষ মুহূর্তে এক-দেড় লিটার পানি খেয়ে নেবেন; বরং দেহের পানির ভারসাম্য ঠিক রাখতে আপনাকে পানি খেতে হবে ধাপে ধাপে। পানি ও তরল খাবারের পাশাপাশি এমন ফলমূলও খেতে হবে, যাতে পর্যাপ্ত পানি থাকে। রমজান মাসে পানিশূন্যতা এড়াতে কী করা প্রয়োজন, সে সম্পর্কে জানালেন ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক ডা.
মো. মতলেবুর রহমান।
উৎস: Prothomalo
এছাড়াও পড়ুন:
গোপনে অ্যান্ড্রয়েড স্মার্টফোনের লক খুলতে সক্ষম অ্যান্ড্রয়েডের ত্রুটি সারাল গুগল
অ্যান্ড্রয়েড অপারেটিং সিস্টেমে থাকা জিরো ডে ঘরানার ত্রুটি কাজে লাগিয়ে যেকোনো অ্যান্ড্রয়েড স্মার্টফোনের লক খোলা সম্ভব। ত্রুটিটি কাজে লাগিয়ে এরই মধ্যে সার্বিয়ার আইনশৃঙ্খলা বাহিনী নির্দিষ্ট ব্যক্তিদের অ্যান্ড্রয়েড স্মার্টফোন আনলক করেছে এবং এতে নজরদারি সফটওয়্যার স্থাপনের চেষ্টা করেছে বলে জানিয়েছে মানবাধিকার সংগঠন অ্যামনেস্টি ইন্টারন্যাশনালের সিকিউরিটি ল্যাব। সংস্থাটির কাছে থেকে এ বিষয়ে জানার পর অ্যান্ড্রয়েডের মার্চ মাসের নিরাপত্তা হালনাগাদে এই ত্রুটিসহ মোট ৪৩টি নিরাপত্তা ত্রুটির সমাধান করেছে গুগল। সাইবার হামলার পাশাপাশি তথ্য চুরি ঠেকাতে দ্রুত অ্যান্ড্রয়েডের হালনাগাদ সংস্করণ ব্যবহারের পরামর্শও দিয়েছে প্রতিষ্ঠানটি।
গুগলের তথ্যমতে, সমাধান করা ত্রুটিগুলোর মধ্যে একটি ছিল ইউএসবি ভিডিও ক্লাস ড্রাইভারের নিরাপত্তা ত্রুটি, যা গত মাসে সমাধান করা হয়েছে। এ ছাড়া ইউএসবি সাউন্ড ড্রাইভারের একটি ত্রুটি ছিল, যা অ্যামনেস্টি ইন্টারন্যাশনালের সিকিউরিটি ল্যাব শনাক্ত করেছে। এই ত্রুটিটি এ মাসের নিরাপত্তা হালনাগাদের মাধ্যমে সমাধান করা হয়েছে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অ্যান্ড্রয়েড অপারেটিং সিস্টেমের ইউএসবি ড্রাইভার, ফার্মওয়্যার এবং কার্নেলে থাকা নিরাপত্তা ত্রুটিগুলো কাজে লাগিয়ে অ্যান্ড্রয়েড ফোনের নিয়ন্ত্রণ নেওয়া সম্ভব। এ ধরনের নিরাপত্তা ত্রুটির মাধ্যমে মেমোরি দুর্বলতা তৈরি, ক্ষতিকর কমান্ড ইনজেক্ট বা লক স্ক্রিন বাইপাসের মতো কাজ করা যায়। তবে এই ধরনের আক্রমণ চালাতে সরাসরি ডিভাইসের নিয়ন্ত্রণ নিতে হয়, যা আইনশৃঙ্খলা রক্ষাকারী বাহিনীর পক্ষে সহজ। তারা সহজেই কোনো ব্যক্তিকে আটক করে তার ফোন জব্দ করতে পারে।
এ ধরনের নিরাপত্তা ত্রুটি থেকে নিরাপদ থাকতে হলে ব্যবহারকারীদের সতর্কতামূলক ব্যবস্থা নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন সাইবার নিরাপত্তা বিশেষজ্ঞরা। এ জন্য ফোনের ইউএসবি ডিবাগিং বন্ধ রাখার পাশাপাশি এনক্রিপশন সুবিধা ব্যবহার করতে হবে। এ ছাড়া নিয়মিত নিরাপত্তা আপডেট ইনস্টল করাসহ ইউএসবি ড্রাইভ ব্যবহারে সতর্ক থাকারও পরামর্শ দিয়েছেন তাঁরা।
সূত্র: ব্লিপিং কম্পিউটার
সরকারের সব বিষয় সমর্থন করি না, ব্যর্থও হতে দিতে চাই না: ফখরুল