ব্যস্ত জীবনের জন্য ১০ মিনিটের সহজ ব্যায়াম
Published: 26th, February 2025 GMT
ফিটনেস ট্রেইনার নওশিন ফারজানা বলেন, ‘ব্যায়াম মানেই যে আপনাকে জিমে যেতে হবে, বিষয়টি এমন নয়। বাড়িতে সকালে ঘুম থেকে উঠে বারান্দা কিংবা ছাদে কিছুটা সময় নিয়ে ব্যায়ামের চর্চা করতে পারেন। প্রতিদিন সকালে এমন ছোট প্রচেষ্টা আপনাকে রাখবে ফিট। সারা দিনের ধকল সামলাতে পারবেন সহজে।’
১ মিনিটের জাম্পিং জ্যাকজাম্পিং জ্যাক ব্যায়ামের কারণে পুরো শরীরের ওয়ার্ম-আপ হয়ে যায়.উৎস: Prothomalo
এছাড়াও পড়ুন:
ডিসেম্বরে নির্বাচন করতে পারব: নির্বাচন কমিশনার
নির্বাচন কমিশনার আনোয়ারুল ইসলাম বলেছেন, “আমরা ডিসেম্বরকে সামনে রেখে সকল প্রস্তুতি সম্পন্ন করছি। আমরা প্রস্তুত। ইনশাল্লাহ, আমরা ডিসেম্বরে নির্বাচন করতে পারব।”
বুধবার (২৬ ফেব্রুয়ারি) সন্ধ্যায় মুন্সীগঞ্জ জেলা প্রশাসকের কার্যালয়ে ভোটার তালিকা হালনাগাদ-২০২৫ উপলক্ষ্যে জেলা ও উপজেলার বিভিন্ন কর্মকতাদের সাথে মতবিনিময় সভায় তিনি এ কথা বলেন।
তিনি বলেন, “আপনারা দেখেছেন আমরা ঘরে ঘরে গিয়ে ইতোমধ্যে ভোটারদের তথ্য সংগ্রহ করেছি। এখন পুরোদমে রেজিস্ট্রেশনের কাজ চলছে। এ দেশের মানুষ ভোট দিতে আগ্রহী বলেই তারা উৎসাহ উদ্দীপনার সাথে ভোটার হওয়ার জন্য কষ্ট করছেন। মাঠ প্রশাসনের কর্মকর্তারাও আন্তরিকভাবে সহযোগিতা করছেন। সমন্বিতভাবে ভোটার তালিকার কাজটি শেষ করার জন্য সবাই সচেষ্ট।”
তিনি বলেন, “আপনারা জানেন মাননীয় প্রধান উপদেষ্টা গত ১৬ ডিসেম্বর বক্তৃতায় বলেছেন ডিসেম্বর অথবা ২০২৬ সালের জুন নাগাদ নির্বাচন হবে। যদি ডিসেম্বর নির্বাচন হয় তাহলে কিছু সংস্কার হবে। আর যদি বড় ধরনের সংস্কার হয় তাহলে আগামী বছরের জুনে নির্বাচন হবে। আমরা ডিসেম্বরকে সামনে রেখে নির্বাচনের প্রস্তুতি নিচ্ছি এবং আমরা বিশ্বাস করি ডিসেম্বর নাগাদ নির্বাচন করা সম্ভব হবে।”
সাংবাদিকদের এক প্রশ্নের জবাবে তিনি বলেন, “স্থানীয় সরকার নির্বাচন করতে গেলে এক বছর সময় লাগবে। তাহলে ডিসেম্বরে (জাতীয় সংসদ) নির্বাচন করার আমাদের যে ঘোষণা, সে টাইমলাইনের মধ্যে করা সম্ভব হবে না। আমরা ডিসেম্বরকে সামনে রেখে সকল প্রস্তুতি সম্পন্ন করছি। আমরা প্রস্তুত। ইনশাল্লাহ, আমরা ডিসেম্বরে নির্বাচন করতে পারব।”
মুন্সীগঞ্জ জেলা প্রশাসক ফাতেমা তুল জান্নাতের সভাপতিত্বে আরও উপস্থিত ছিলেন পুলিশ সুপার মুহম্মদ শামসুল আলম সরকার, জেলা নির্বাচন অফিসার মো. মোজাম্মেল হোসেন, সদর উপজেলা নির্বাহী অফিসার অফিসার মাহবুবুর রহমান, অতিরিক্ত জেলা নির্বাচন অফিসার মোছাম্মদ জোবাইদা খাতুন, গজারিয়া উপজেলা নির্বাহী কর্মকর্তা মো. আশরাফুল আলমসহ ছয় উপজেলার সকল নির্বাচন অফিসার ও থানার ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তারা।
ঢাকা/রতন/এস
আইসিটি খাতের দুর্নীতি নিয়ে শ্বেতপত্র প্রকাশ করা হবে: প্রেস সচিব