ব্যস্ত জীবনের জন্য ১০ মিনিটের সহজ ব্যায়াম
Published: 26th, February 2025 GMT
ফিটনেস ট্রেইনার নওশিন ফারজানা বলেন, ‘ব্যায়াম মানেই যে আপনাকে জিমে যেতে হবে, বিষয়টি এমন নয়। বাড়িতে সকালে ঘুম থেকে উঠে বারান্দা কিংবা ছাদে কিছুটা সময় নিয়ে ব্যায়ামের চর্চা করতে পারেন। প্রতিদিন সকালে এমন ছোট প্রচেষ্টা আপনাকে রাখবে ফিট। সারা দিনের ধকল সামলাতে পারবেন সহজে।’
১ মিনিটের জাম্পিং জ্যাকজাম্পিং জ্যাক ব্যায়ামের কারণে পুরো শরীরের ওয়ার্ম-আপ হয়ে যায়.উৎস: Prothomalo
এছাড়াও পড়ুন:
চুয়াডাঙ্গায় বাসের ধাক্কায় ভ্যানচালকসহ নিহত ২
চুয়াডাঙ্গা সদর উপজেলার নয়মাইল এলাকায় দ্রুতগামী বাসের ধাক্কায় ব্যাটারিচালিত ভ্যানের (পাখি ভ্যান) চালকসহ দুইজন নিহত হয়েছেন।
নিহতরা হলেন, সদর উপজেলার কুতুবপুর গ্রামের বাসিন্দা ভ্যানচালক আব্দুর রাজ্জাক (৭০) ও ভ্যানের যাত্রী মোহাম্মদ জমা গ্রামের বাসিন্দা কৃষক সরোয়ার হোসেন (৭৫)।
শুক্রবার (১৮ এপ্রিল) সকাল সাড়ে ৬ টার দিকে এই দুর্ঘটনা ঘটে।
প্রত্যক্ষদর্শীরা জানান, আজ (শুক্রবার) সকালে মোহাম্মদ জমা গ্রাম থেকে কৃষক সরোয়ার হোসেন ভ্যানে চড়ে পার্শ্ববর্তী সরোজগঞ্জ হাটে যাচ্ছিলেন। ভ্যানটি নয়মাইল নামক স্থানে পৌঁছালে চুয়াডাঙ্গা থেকে ঝিনাইদহ অভিমুখী একটি যাত্রীবাহী বাস ধাক্কা দেয় এবং ঘটনাস্থলেই দুজন নিহত হন। খবর পেয়ে সরোজগঞ্জ পুলিশ ফাঁড়ির সদস্যরা লাশ উদ্ধার করে ।
সদর থানার ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তা (ওসি) খালেদুর রহমান ঘটনার সত্যতা নিশ্চিত করেছেন।
ঢাকা/মামুন/টিপু
মারা যাওয়ার ২ বছর পর অধ্যাপককে অধ্যক্ষ হিসেবে পদায়ন