ইউরিক অ্যাসিড কমাতে যা যা খেতে পারেন
Published: 7th, February 2025 GMT
শরীরে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড জমে গেলে কিডনি ও হৃদরোগজনিত একাধিক রোগ দেখা দিতে পারে। যেমন—পায়ের তলায় ব্যথা, হাঁটুতে ব্যথা, পা ফুলে যাওয়া , বাত বা আর্থারাইটিসের সমস্যা ইত্যাদি।
প্রাথমিক অবস্থায় যদি ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করা যায় তাহলে অনেক রোগ মোকাবিলা করা সহজ হয়ে যায়। ইউরিক অ্যাসিড কমাতে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ জাতীয় খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা। এ ছাড়া পর্যাপ্ত পানি পান করতে বলছেন তারা। ভিটামিন এ ও সি এর উৎস হতে পারে যেসব খাবার।
চেরিফল : এই ফলে আছে অতিমাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যা শরীরের ব্যথা, বেদনা দূর করে। এই ফলের খাদ্য গুণ ইউরিক অ্যাসিড কমাতে পারে।
আরো পড়ুন:
নাক কান গলার যত্নে যেসব অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি
শীতকালে বিটরুট কেন খাবেন
লেবু : চিকিৎসকেরা বলছেন, শরীরে ভিটামিন সি-এর মাত্রা বাড়লে ইউরিক অ্য়াসিড নিয়ন্ত্রণে থাকে। এ কারণে প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন- কমলালেবু, পাতি লেবু, মোসাম্বি রাখতে পারেন।
আপেল: ইউরিক অ্যাসিড কমাতে দারুণ কার্যকর ভিটামিন এ। ভিটামিন এ-এর পর্যাপ্ত যোগান পেতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় আপেল রাখুন। এই ফলে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে ভিটামিন এ। প্রত্যেকদিন একটা করে আপেল খেলে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
হেলথ লাইনের তথ্য, ইউরিক এসিড কমাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে। প্রচুর পরিমাণে তরল পান করলে কিডনি থেকে দ্রুত ইউরিক অ্যাসিড বের করতে সাহায্য করে। বেশি পরিমাণে পানি পান করলে কিডনি ভালোভাবে কাজ করতে পারে এবং ৭০ শতাংশ পর্যন্ত ইউরিক অ্যাসিড ফিল্টার করতে পারে। এতে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকিও কমে যায়। যেখানেই যান সব সময় এক বোতল পানি সঙ্গে রাখুন এক ঘণ্টা পরপর পানি পান করার চেষ্টা করুন।
ঢাকা/লিপি
.উৎস: Risingbd
কীওয়ার্ড: চ কর চ কর পর ম ণ প ন কর
এছাড়াও পড়ুন:
বিদেশে পুরস্কার পাওয়া ‘বলি’ পেল ৮ হল, ২০ হলে আবুল হায়াতের ‘দায়মুক্তি’
আজ দেশের প্রেক্ষাগৃহে মুক্তি পাচ্ছে দুটি সিনেমা। একটি ইকবাল হোসাইন চৌধুরী পরিচালিত ‘বলী’, অন্যটি বদিউল আলম খোকন পরিচালিত ‘দায়মুক্তি’। দুটি সিনেমাই সরকারি অনুদানে নির্মিত হয়েছে।
‘বলি’ সিনেমাটি মুক্তি পাচ্ছে দেশের ৮টি হলে। আর রাজধানী ঢাকা ও বগুড়াসহ ২০টি সিনেমা হলে মুক্তি পাচ্ছে ‘দায়মুক্তি’
মুক্তির আগে ‘বলী’ সিনেমাটি বিশ্বের একাধিক মর্যাদাপূর্ণ চলচ্চিত্র উৎসবে প্রদর্শিত হয়েছে। পাশাপাশি চলতি বছরে ঢাকা চলচ্চিত্র উৎসবেও প্রদর্শিত হয় সিনেমাটি। এবার দেশের প্রেক্ষাগৃহে মুক্তি পেতে যাচ্ছে ‘বলী’। চট্টগ্রামের বলীখেলার ঐতিহ্য ও ‘উপকূলীয় মিথ’ নিয়েই নির্মিত হয়েছে সিনেমাটি। এতে প্রধান চরিত্রে অভিনয় করেছেন নাসির উদ্দিন খান, যিনি সাগরপারের এক খ্যাপাটে জেলের চরিত্রে অভিনয় করেছেন। আরও অভিনয় করেছেন প্রিয়াম অর্চি, অ্যাঞ্জেল নূর, এ কে এম ইতমামসহ কয়েকজন।
২০২০-২১ অর্থবছরে সরকারি অনুদানের ‘বলী’ ২০২৩ সালে বুসান আন্তর্জাতিক চলচ্চিত্র উৎসবের ‘নিউ কারেন্টস’ বিভাগে সেরা সিনেমার পুরস্কার জিতে নেয়।
অন্যদিকে বৃদ্ধাশ্রমের গল্প উপজীব্য করে নির্মিত হয়েছে ‘দায়মুক্তি’। এতে বিভিন্ন চরিত্রে অভিনয় করেছেন সাইমন সাদিক, সুস্মী রহমান, সামিয়া নাহি, আবুল হায়াত, দিলারা জামান, সম্পা নিজাম, সুব্রত, সূচরিতা প্রমুখ। সিনেমাটি নিয়ে পরিচালক খোকন বলেন, সিনেমাটিতে উঠে এসেছে সমাজের সমসাময়িক একটি পরিচিত গল্প। মূলধারার বাণিজ্যিক সিনেমার বাইরে সেভাবে বলতে গেলে ‘দায়মুক্তি’ আমার প্রথম গল্পভিত্তিক সিনেমা। অনেকটা দায়বদ্ধতার জায়গা থেকে কাজটি করছি। নতুন প্রজন্মসহ সকল শ্রেণির দর্শকের সিনেমাটি দেখা উচিত।
এলএনজি কেনায় মার্কিন কোম্পানির সঙ্গে চুক্তি, নানা প্রশ্ন