সরাসরি বিশ্বকাপের স্বপ্নযাত্রায় রাতে মাঠে নামছে বাংলাদেশ
Published: 24th, January 2025 GMT
ওয়েস্ট ইন্ডিজকে হারিয়ে সরাসরি ওয়ানডে বিশ্বকাপ খেলার পথে একধাপ এগিয়ে আছে বাংলাদেশ নারী ক্রিকেট দল। এবার তিন ম্যাচ সিরিজের তৃতীয় ও শেষ ওয়ানডেতে জিতলেই কিংবা পরিত্যক্ত হলে সরাসরি বিশ্বকাপের টিকিট পাবে বাংলাদেশ।
শুক্রবার (২৪ জানুয়ারি) রাত ১২টায় ওয়ার্নার পার্কে উইন্ডিজের বিপক্ষে লড়াইয়ে নামবেন নিগার সুলতানা জ্যোতিরা। খেলাটি সরাসরি দেখা যাবে টফিতে।
তিন ম্যাচ সিরিজ এখন ১-১ সমতায়। যেকোনো সংস্করণে উইন্ডিজের বিপক্ষে বাংলাদেশের মেয়েদের এটি ছিল প্রথম জয়। সব মিলিয়ে ওয়ানডে চ্যাম্পিয়নশিপের পয়েন্ট টেবিলে ২১ পয়েন্ট নিয়ে বাংলাদেশের অবস্থান সপ্তমে। স্বাগতিক ভারতসহ ছয়টি দল সরাসরি বিশ্বকাপে যাবে।
আরো পড়ুন:
আইসিসির বর্ষসেরা একাদশে পাকিস্তানের ৩, ভারতের নেই কেউ
তবে কী ভাঙছে শেবাগের সংসার?
সমান পয়েন্ট নিয়ে নিউ জিল্যান্ডের অবস্থান বর্তমানে ষষ্ঠ স্থানে। বাংলাদেশ যদি আজ জিতে কিংবা ম্যাচটি পরিত্যাক্ত হয় তাহলে নিউ জিল্যান্ডকে টপকে ষষ্ঠ স্থানে চলে যাবে লাল-সবুজের প্রতিনিধিরা। সঙ্গে সঙ্গে প্রথমবারের মতো সরাসরি বিশ্বকাপ খেলার কৃতিত্ব অর্জন করবে বাংলাদেশের মেয়েরা।
দ্বিতীয় ওয়ানডেতে নিগার সুলতানা জ্যোতির ব্যাটে ভর করে ১৮৪ রান করে বাংলাদেশ। তাড়া করতে নেমে নাহিদা আক্তারদের ঘূর্ণিতে ১২৪ রানে থামে উইন্ডিজ। ৬০ রানের বড় জয়ে সিরিজে সমতার সঙ্গে বিশ্বকাপ যাত্রায় এগিয়ে যায় বাংলাদেশ।
ঢাকা/রিয়াদ/আমিনুল
.উৎস: Risingbd
এছাড়াও পড়ুন:
তিরিশের বেশি বয়সীদের ব্রেনের জন্য যা যা করা প্রয়োজন
বয়স তিরিশের বেশি হলেই ব্রেনের যত্নে আমাদের আরও বেশি মনোযোগী হওয়া দরকার। কারণ এই সময় অনেকগুলো হরমোনের উৎপাদন কমে যায়, ফলে শরীর ও ব্রেনে বিভিন্ন পরিবর্তন দেখা দেয়। মনোবিদরা বলছেন, তিরিশের বেশি বয়সীদের ব্রেনের যত্নে ৫ টি দিক খেয়াল রাখা উচিত।
১.তিরিশের বেশি বয়সীদের শরীরের জন্য প্রয়োজন পর্যাপ্ত প্রোটিন। আর ব্রেনের জন্য প্রয়োজন ভিটামিন ডি এবং ম্যাঙ্গানিজ। পর্যান্ত পরিমাণ ভিটামিন ডি এবং ম্যাঙ্গানিজের অভাবে ব্যক্তি হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়তে পারেন। রাগ বেড়ে যেতে পারে। এ ছাড়াও ভুলে যাওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যেতে পারে। অর্থাৎ যেকোন কিছু মনে করা কঠিন হতে পারে। সুতরাং এমন খাবার গ্রহণ করা উচিত যা শরীর এবং ব্রেনের জন্য ভালো।
২. আধুনিক জীবনে ব্যস্ততার অভাব নেই। তিরিশের পরে ক্যারিয়ার, ফ্যামিলি, দায়িত্ব নিয়ে ব্রেনে ক্রমাগত উত্তেজনা বাড়তে থাকে। এ সময় আপনি যদি আপনার ব্রেনকে বিশ্রাম না দেন, তাহলে ব্রেন ক্ষতিগ্রস্ত হবে। যেমন একটি ট্রেনকে বিশ্রাম দিতে হয়, ব্রেনকেও সেভাবে বিশ্রাম দিন। স্ক্রিন টাইম কমিয়ে ফেলুন। হাসি-খুশি থাকার উপায় খুঁজে নিন।
আরো পড়ুন:
তরমুজের বীজের স্বাস্থ্য উপকারিতা
আমরা কেন ঘুমাই
৩. তিরিশ বছরের পরে ইস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন এবং টেস্টোস্টেরন জাতীয় হরমোনের উৎপাদন কমতে শুরু করে। যার প্রভাব পরে ব্যক্তির মন ও মেমোরির ওপর। এই সমস্যা মোকাবিলা করার জন্য ব্যায়াম করা জরুরি। ভার উত্তোলন—এর মতো ব্যায়াম বেশি উপকারী।
৪. তিরিশের পরে মন সব সময় শান্ত রাখা কঠিন। সুতরাং মেন্টাল ফিটনেস ঠিক রাখার জন্য একটি রুটিন ফলো করতে পারেন। মেডিটেশন, জার্নালিং, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন।
৫. লাভ হরমোন ‘অক্সিটোসিন’ বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কমতে শুরু করে। যার ফলে ব্যক্তি অনেক বেশি একাকীত্ববোধ করেন, বিরক্তির প্রকাশ ঘটান। এই সময় পারিবারিক সম্পর্ককে গুরুত্ব দিন।
সূত্র: আভাসা মেন্টাল হেলথ থেকে অনূদিত
ঢাকা/লিপি
বাজারে এসিআই মোটরসের সোনালীকা ট্র্যাক্টরের নতুন দুই মডেল