মেরুদণ্ডের দুটি কশেরুকা ও ভার্টিব্রার মধ্যে ফাঁকা স্থানে বিশেষ এক ধরনের জেলির মতো বস্তু বা ডিস্ক থাকে। ডিস্কগুলো মেরুদণ্ড বাঁকানো ও প্রসারিত করতে সাহায্য করে। ডিস্কগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হলে, ফুলে গেলে বা স্থানচ্যুত হলে তখন সেটিকে বলে ডিস্ক প্রলাপ্স বা পিএলআইডি
কম্পিউটার সিস্টেম এবং তথ্যপ্রযুক্তির উন্নতির ফলে মানবজীবন এখন অনেক সহজ হয়েছে। বর্তমানে আমরা খুব সহজেই অল্প পরিশ্রমে অনেক কাজ করে ফেলতে পারি; যার ফলে এখন আমাদের কায়িক পরিশ্রম কম করা হয় এবং মানুষ আলস্যের দিকে ঝুঁকে যাচ্ছে। শারীরিক সুস্থতা, ফিটনেস এগুলো সবই কমে যাচ্ছে এবং এর ফলে নানা রকম অসুখ-বিসুখ দেখা দিচ্ছে যেমন– ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, স্থূলতা ইত্যাদি।
এগুলোর মধ্যে অন্যতম একটি সমস্যা হচ্ছে ডিস্ক প্রলাপস বা পিএলআইডি; যার অর্থ হলো, কোমরের মেরুদণ্ডের দুটি হাড়ের মধ্যস্থ ডিস্কের অন্তসহ জেলি সরে যাওয়া এবং কোনো কোনো ক্ষেত্রে এই জেলি বের হয়ে পেছনের দিকের নার্ভগুলোকে চাপ দিতে পারে। এর ফলে কোমর ব্যথা পায়ের দিকেও চলে যেতে পারে।
কারণ
lঅতিরিক্ত ওজন
lদীর্ঘ সময় বসে থাকা
lভুল পজিশনে দীর্ঘ সময় কাজ করা ও থাকা
l শারীরিক ফিটনেস কমে যাওয়া
l কোমরের মাংসপেশিগুলো দুর্বল হয়ে যাওয়া
lনিয়মিত ব্যায়াম না করা
lসামনের দিকে ঝুঁকে কাজ করা
lঅথবা কোমরে কোনো ধরনের আঘাত পাওয়া ইত্যাদি।
লক্ষণ ও উপসর্গ
lকোমরে প্রচণ্ড ব্যথা হওয়া
lপায়ে ব্যথা ও ঝিনঝিন ভাব হওয়া বা অবশ হয়ে যাওয়া বা ভার ভার লাগা
lমেরুদণ্ড নড়াচড়া করতে কষ্ট হওয়া
lদৈনন্দিন জীবনের কাজকর্মের ব্যাঘাত ঘটা
lহাঁটাচলায় কষ্ট পাওয়া
lহাঁচি-কাশি দিলে কোমরে তীব্র ব্যথা অনুভূত হওয়া
lঘুমের সময় পাশ ফিরতে অসুবিধা হওয়া
lঅনেক সময় সমস্যা যদি বেশি বেড়ে যায়, তখন প্রস্রব ও পায়খানা ধরে রাখতে অসুবিধা হয়। এমতাবস্থায় সার্জারি অপরিহার্য।
প্রতিকার ও চিকিৎসা
lওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা
lফিটনেস বজায় রাখা
lস্বাস্থ্যকর জীবন ধারণ পদ্ধতি অবলম্বন করা
lসুষম খাবার খাওয়া
lসঠিক দেহ ভঙ্গি বা পজিশন বজায় রাখা
lতীব্র ব্যথার ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শক্রমে ওষুধ সেবন করা যেতে পারে।
নিয়মিত শরীর চর্চা করা ইত্যাদি।
করণীয়
কোমরে এ ধরনের সমস্যা দেখা দিলে আতঙ্কিত না হয়ে একজন ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞের সঙ্গে যোগাযোগ করুন এবং নিয়মিত ফিজিওথেরাপি গ্রহণের পাশাপাশি তাঁর পরামর্শগুলো মেনে
চলুন ।
[ফিজিওথেরাপি কনসালন্ট্যান্ট ]
উৎস: Samakal
এছাড়াও পড়ুন:
ধামরাইয়ে যাত্রীবাহী বাস খাদে, নিহত ১
ঢাকার ধামরাইয়ে একটি যাত্রীবাহী বাস মহাসড়কের পাশের খাদে পড়ে মির্জা আব্দুল মুঈদ বেগ (৫৮) নামের এক ব্যক্তি নিহত হয়েছেন। এ ঘটনায় আহত হয়েছেন ৬ জন।
বৃহস্পতিবার (৩ এপ্রিল) ভোর পৌনে ৫টার দিকে ঢাকা-আরিচা মহাসড়কের সুতিপাড়া এলাকায় এই দুর্ঘটনা ঘটে। খবর পেয়ে পুলিশ ও ফায়ার সার্ভিসের সদস্যরা ঘটনাস্থলে গিয়ে আহতদের উদ্ধার করে হাসপাতাল ও মরদেহ থানায় নিয়ে যায়।
মির্জা আব্দুল মুঈদ বেগ কুষ্টিয়ার মিরপুর থানা এলাকার বাসিন্দা। তিনি স্ত্রীকে নিয়ে ঢাকার উদ্দেশ্যে যাচ্ছিলেন বলে জানা গেছে।
আরো পড়ুন:
প্রাইভেটকারের ধাক্কায় মোটরসাইকেল আরোহী ২ যুবক নিহত
চট্টগ্রামে টানা তিন দিন একই স্থানে দুর্ঘটনা, নিহত ১৬
পুলিশ ও ফায়ার সার্ভিসের সদস্যরা জানান, ভোর ৪টা ৪২ মিনিটের দিকে কুষ্টিয়া থেকে ছেড়ে আসা এসবি ডিলাক্স পরিবহনের একটি যাত্রীবাহী বাস নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ধামরাইয়ের সুতিপাড়া এলাকায় মহাসড়কের পাশের একটি খাদে পড়ে যায়। এ সময় বাসের সামনের দিকের সিটে থাকা মির্জা আব্দুল মুঈদ ঘটনাস্থলেই মারা যান, আহত হন তার স্ত্রীসহ আরো পাঁচজন। এর মধ্যে, চারজন প্রাথমিক চিকিৎসা শেষে নিজ গন্তব্যে চলে গেছেন।
গোলড়া হাইওয়ে থানার অফিসার ইনচার্জ (ওসি) মো. সোহেল সারোয়ার বলেন, ‘‘নিহতের লাশ থানায় রয়েছে। পরিবারের সদস্যরা লাশ বিনা ময়নাতদন্তে হস্তান্তরের জন্য আবেদন করেছেন, আমরা ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তাদের সঙ্গে আলোচনা করছি।’’
ঢাকা/সাব্বির/রাজীব
ইউনূস–মোদি বৈঠক নিয়ে উত্তর দেয়নি দিল্লি