প্রেগনেন্সি-পূর্ববর্তী যত্ন হলো গর্ভধারণের আগে নারী এবং তাঁর স্বামীর পরিবারের শারীরিক, মানসিক ও সামাজিক প্রস্তুতি। এমন যত্নের লক্ষ্য, গর্ভধারণের জন্য শরীরকে সুস্থ ও সঠিকভাবে প্রস্তুত করা; যাতে সন্তান সুস্থ অবস্থায় জন্ম নিতে পারে এবং মা-ও সুস্থ থাকেন।
প্রেগনেন্সি-পূর্ববর্তী যত্নের গুরুত্ব
প্রেগনেন্সি-পূর্ববর্তী যত্নের মাধ্যমে গর্ভধারণের আগে যেসব স্বাস্থ্যঝুঁকি থাকে, তা কমানো সম্ভব। স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপন, পুষ্টিকর খাবার ও সঠিক ওষুধ গ্রহণ গর্ভাবস্থার জন্য ভালো শারীরিক পরিস্থিতি তৈরি করতে সহায়তা করে।
স্বাস্থ্য পরীক্ষা
প্রেগনেন্সির আগে নারীর শারীরিক অবস্থা পরীক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ:
গাইনোকোলজিক্যাল পরীক্ষা: মাসিক স্বাস্থ্য, গর্ভধারণের ইতিহাস এবং কোনো জটিলতা রয়েছে কি না, তা যাচাই করা।
জেনেটিক কাউন্সেলিং: কোনো জেনেটিক অসুখের ঝুঁকি বা পরিবারের ইতিহাস পরীক্ষা করা, যেমন থ্যালাসেমিয়া।
ব্লাড টেস্ট: রক্তের গ্রুপ, রক্তে শর্করা এবং ইনফেকশনের (যেমন: হেপাটাইটিস) উপস্থিতি পরীক্ষা করা।
ভিটামিন ও মিনারেল চেক: বিশেষ করে ভিটামিন ডি এবং আয়রন লেভেল পরীক্ষা করা।
থাইরয়েড পরীক্ষা: থাইরয়েডের অবস্থাও খতিয়ে দেখা জরুরি।
রক্তচাপ পরীক্ষা।
পুষ্টি ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস
ফলিক অ্যাসিড: গর্ভধারণের আগে ফলিক অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। নিউরোলজিক্যাল সমস্যার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে এটি। সাপ্লিমেন্টও শুরু করা যায়।
প্রোটিন ও আয়রন: মাংস, ডাল, শাকসবজি ও বাদাম থেকে প্রোটিন এবং আয়রন নেওয়া উচিত।
ক্যালসিয়াম: হাড় ও দাঁত শক্ত করার জন্য ক্যালসিয়াম গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ওজন নিয়ন্ত্রণ ও ব্যায়াম
স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা গর্ভধারণের আগে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রেগনেন্সির আগে শরীরের মাংসপেশি ও হাড় শক্ত করতে নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত।
মানসিক স্বাস্থ্য
গর্ভধারণের আগে মানসিক স্বাস্থ্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই যা প্রয়োজন:
যোগব্যায়াম, মেডিটেশন ও সঠিক বিশ্রাম।
স্বামী বা পরিবারের সদস্যদের সহায়তা।
জীবনযাপন-সম্পর্কিত অভ্যাস
ধূমপান ও মদ্যপান বাদ দেওয়া।
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন ডি, আয়রন, ক্যালসিয়াম, প্রোবায়োটিক গ্রহণ।
কিছু টিকা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে মা ও শিশুর রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
যথেষ্ট পরিমাণ ঘুম শরীর পুনরুদ্ধারে ও গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুতি নিতে সহায়ক।
বন্ধু, পরিবার ও সমবয়সী মায়েদের সঙ্গে আলোচনা এবং তাঁদের পরামর্শ গ্রহণ।
মনে রাখবেন, প্রেগনেন্সি-পূর্ববর্তী যত্নের মাধ্যমে গর্ভধারণের আগে শারীরিক, মানসিক ও সামাজিক প্রস্তুতির পাশাপাশি সুস্থ শিশুর জন্মের সম্ভাবনাও বৃদ্ধি পায়।
ডা.
শারমিন আব্বাসি, গাইনোকোলজিস্ট ও বন্ধ্যত্ববিশেষজ্ঞ
উৎস: Prothomalo
এছাড়াও পড়ুন:
হাতুড়ি দিয়ে পিটিয়ে ও কুড়ালের কোপে বন্ধুকে হত্যা, বাবা-ছেলে আটক
কুমিল্লার তিতাসে রুবেল মিয়া (২৭) নামে এক তরুণকে হাতুড়ি দিয়ে পিটিয়ে ও কুড়ালের কোপে হত্যার অভিযোগ উঠেছে বন্ধুর বিরুদ্ধে। আজ শুক্রবার সন্ধ্যার দিকে উপজেলার বলরামপুর ইউনিয়নের গাজীপুর বাস্তহারা এলাকায় এ ঘটনা ঘটে।
নিহত মো. রুবেল মিয়া বাস্তহারার মৃত মো. আলী মিয়ার ছেলে। এ ঘটনায় স্থানীয়রা অভিযুক্ত মো. জয়নাল আবেদীন ও তার ছেলে মোহাম্মদ আলীকে আটক করে পুলিশে দিয়েছেন।
স্থানীয় ও পুলিশ জানায়, শুক্রবার সন্ধ্যার দিকে উপজেলার গাজীপুর বাস্তহারা এলাকায় ঘরে মোহাম্মদ আলী ও বন্ধু রুবেল আড্ডা দিচ্ছিলেন। কিছুক্ষণ পর এক শিশু ঘরে রক্ত দেখে স্থানীয়দের জানায়। পরে লোকজন এসে রুবেলের মরদেহ ঘরের মেঝেতে পড়ে থাকতে দেখেন। এ সময় মোহাম্মদ আলী ও তার বাবা জয়নাল আবেদীনকে ঘটনাস্থল থেকে স্থানীয়র আটক করে পুলিশে খবর দেন। এ সময় একটি কুড়াল ও হাতুড়ি উদ্ধার করা হয়।
গাজীপুর গ্রামের শাহ আলী জানান, ‘রুবেল ও মোহাম্মদ আলী নেশা করে। ঘটনার পর মোহাম্মদ আলী বাড়ির পাশে নলকূপে গোসল করে বসে ছিল। তখন আমরা এসে তাকে আটক করে পুলিশকে খবর দেই। পুলিশ তাকেসহ তার বাবাকে ধরে নিয়ে গেছে।’
তিতাস থানার ওসি মোহাম্মদ মামুনুর রশীদ জানান, ‘খরব পেয়ে পুলিশ দ্রুত ঘটনাস্থলে যায়। লাশ থানায় নিয়ে আসা হয়েছে। এ ঘটনায় দুজনকে আটক করা হয়েছে।’
রাজধানীতে জমে উঠেছে ফুটপাতের ঈদ বাজার