আমি আমার উচ্চতা বাড়াতে চাই, কিন্তু কীভাবে বাড়াব?
Published: 11th, January 2025 GMT
প্রশ্ন: আমার বয়স ১৭ বছর। আমি একজন মেয়ে। উচ্চতা ৪ ফুট ১০ ইঞ্চি। আমি আমার উচ্চতা বাড়াতে চাই, কিন্তু কীভাবে বাড়াব? কোনো উপায় কি আছে?
—নাম প্রকাশে অনিচ্ছুক
পরামর্শ: একজন নারী ২০ বছর বয়স পেরোনোর পরও কিছুটা লম্বা হতে পারেন। কারও কারও ক্ষেত্রে এই বৃদ্ধি ২৫ বছর বয়স পর্যন্তও হতে পারে। তার মানে, আপনার উচ্চতা স্বাভাবিক নিয়মেই বাড়ার সুযোগ আছে।
অবশ্য কে কত বয়স পর্যন্ত লম্বা হবেন, তা নির্ভর করে তাঁর জিনগত বৈশিষ্ট্য, হরমোনের স্বাভাবিক কার্যকারিতা ও জীবনধারার ওপর। এ জন্য খাদ্যাভ্যাস আর শরীরচর্চা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
উচ্চতা বাড়াতে যোগব্যায়ামও কাজে দেয়.উৎস: Prothomalo
এছাড়াও পড়ুন:
আমার অ্যালার্জির সমস্যা আছে, কী করি?
প্রশ্ন: আমি একজন পুরুষ। আমার অ্যালার্জির সমস্যা আছে। যে কারণে চর্মরোগের ডাক্তার দেখিয়েছি। তবে ডাক্তার দেখানোর পর কিছুদিন ভালো থাকি, আবার সমস্যা দেখা দেয়। অ্যালার্জি হলে ছোট ছোট আকারের ফুসকুড়ি দেখা দেয় ত্বকে। যেগুলো গেলে দিলে আবার বাদামের গুঁড়ার মতো লাগে। চর্মরোগের ডাক্তার আমাকে কিছু ক্রিম, ট্যাবলেট ও সাবান সাজেস্ট করেছেন আর সেসব তিন মাস ব্যবহার করতে বলেছেন। এখন আমি কী করব। অনুগ্রহ করে বলবেন।
বিপ্লব।
পরামর্শ: আপনার অ্যালার্জিজনিত সমস্যা শরীরের কোথায় হচ্ছে, সে বিষয়ে সুনির্দিষ্ট তথ্য বা ছবি না থাকায় ধারণা করছি আপনার ফুসকুড়িগুলো মূলত ব্রণ বা অ্যাকনি। সাধারণত ব্রণের ক্ষেত্রে অনেক সময় ভেতর থেকে এমন সাদা শালের মতো পদার্থ বের হয়, যা মুখ, পিঠ, ঘাড়, হাতসহ শরীরের বিভিন্ন অংশে হতে পারে। ব্রণ সাধারণত হরমোনের কারণে হয়ে থাকে। তবে অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার সঙ্গেও এর সম্পর্ক রয়েছে। অতিরিক্ত তেল ও দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত পানি পান না করা, দুশ্চিন্তা, ঘুমের অভাব এসব কারণে শরীরের বিভিন্ন স্থানে ব্রণ হতে পারে। অনেক সময় থাইরয়েডের সমস্যার কারণেও ব্রণ হয়। এ ক্ষেত্রে আপনার অবশ্যই আবার একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া জরুরি। চিকিৎসকের পরামর্শে প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষা করিয়ে ব্রণ হওয়ার সঠিক কারণ জেনে নিন এবং সে অনুযায়ী যথাযথ চিকিৎসাব্যবস্থা গ্রহণ করুন।
যদি হরমোনজনিত সমস্যা থাকে, তাহলে নির্দিষ্ট পরীক্ষা করিয়ে সঠিক ওষুধ সেবন করতে হবে। অনেক ক্ষেত্রে চিকিৎসকের নির্দেশে অ্যান্টিবায়োটিকের একটি কোর্স শেষ করতে হতে পারে। অপর দিকে অ্যালার্জিজনিত সমস্যা থাকলে অ্যালার্জি প্যানেল টেস্ট করিয়ে সঠিক ওষুধ নির্ধারণ করা প্রয়োজন। পাশাপাশি প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখুন এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন। এ নিয়মগুলো মেনে চললে আশা করা যায়, আপনি দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবেন।
আরও পড়ুনমাংসে যখন অ্যালার্জি১৮ জুলাই ২০২২
সুন্দরবনে জোভান-তটিনীর অ্যাডভেঞ্চার!